PİLATES NEDİR?
Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.Egzersizler minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlar ve faydalarını günlük hayatımızda da hissederiz.
Pilatesin bedeninize ve ruhunuza sağlayacağı faydalardan sadece 10 tanesi
- Kilo vermenize yardımcı olur
- Sırt ağrılarınızı dindirir
- Karın bölgenizin ve tüm bedenin sıkılaşmasını sağlar.
- Esnekliğinizi arttırır
- Doğru nefes almayı öğretir.
- Duruşunuzu düzeltir.
- Kemik yoğunluğunuzu arttırıp kuvvetlendirir
- Kas kütlenizi arttırır.
- Kardiyovaskürler dayanıklılığı kuvvetlendirir
- Mental açıdan rahatlama sağlar.
